RETO #30diasconvikika #ooperacionvikika- Entrenamiento en casa

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Los entrenamientos en casa son muy importantes hacerlos bien siguiendo las indicaciones al pie de la letra para que esto sea efectivo.

Estos 30 dias, tienes que seguir las pautas de Alimentación y Entrenamiento a tope! Si vas al gym, entonces haz una de las dos rutinas que he dejado aquí para que puedas descargarlas. Y si entrenas en casa, tienes que seguir el horario planificado que he preparado, donde aparece Workout 1 y Workout 2 que corresponde a los siguientes videos.

Cuando hablo de cardio en ayunas, puedes tomar antes un café edulcorado y justo después salir a andar.

WORKOUT 1

 

WORKOUT 2

HORARIO

en casa horario




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