RECETA FITNESS/ Versión fit del famoso Banana Bread que comí en Australia

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Estando en Australia, me he intentado contagiar de todo lo que podia, y el Banana Bread era algo que estaba en toooodas partes, cafeterias, supermercados, quioscos, como postres en restaurantes… Y siempre tiene una pinta tan buena…y cuando lo calientan, tiene un olor!!

Por eso sabia que en cuanto llegara a España tenia que prepararlo con ingredientes 100% fit. Me dispuse a ello y ha salido esta maravilla, aunque iré haciendo más versiones, porque hay diferentes formas de prepararlo.

Este en concreto es ideal de desayuno, es muy equilibrado nutricionalmente, tiene hidratos de carbono, proteínas y grasas buenas. Te va a mantener saciado y te va a saber delicioso! Además como es un poco humero, cuando lo tuestas queda crujiente por fuera y algo húmedo por dentro…un vicio!

Puedes hacer para 4 días y mantenerlo en la nevera, cuando quieras comerlo solo tienes que meterlo en la tostadora o en el grill, y listo!

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INGREDIENTES




  • 150g de harina de avena (aqui)
  • 100g de harina de arroz (aqui)
  • 2 bananas o plátanos maduras
  • 50g de harina de maíz integral ecologica(Carrefour)
  • 4 huevos enteros de gallinas libres
  • 10 claras de huevo
  • 100ml de leche de almendras sin azúcar (medio vaso mas o menos)(Carrefour)
  • 1 sobre de levadura química tipo royal
  • 1 cucharada de harina de coco

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Topping crunchy y chocolate:

  • Sirope de chocolate servivita 0 kcal (aqui)
  • Nueces
  • Muesli tostado (receta aqui)

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PREPARACIÓN




  1. En bol grande mezclamos todos los ingredientes de la base y batimos con una batidora de mano automática hasta conseguir una mezcla homogénea y bastante espesa.
  2. Precalentamos el horno a 200ºC
  3. En un molde rectangular, colocamos la mezcla y horneamos a 180ºC durante al menos 30 minutos, revisamos y si aun no esta cocinado, volvemos a dejar 10 minutos más.
  4. Sacamos y dejamos enfriar.
  5. Antes de servir, cortamos unas rebanadas y las tostamos en la tostadora o el grill.
  6. Servimos y añadimos el topping al gusto.
  7. Que disfrutes tu dia ;D!

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