RECETA FITNESS/ Tarta cremosa crujiente fitness, baja en HC y baja en CALORIAS!

Muchas gracias por demostrar con vuestros LIKEs que os gustan mis recetas! ha sido emocionante ver como a pesar de haber

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conseguido los 750likes seguian subiendo!!

INGREDIENTES:

– 500ml leche soja

– 1 sobre gelatina en polvo

– 1 cucharada canela

– corteza limón

– edulcorante liquido

– 1 scoop proteina sabor vainilla(o lo que tengáis)

– 125ml queso 0% fresco batido o quark

BASE CRUJIENTE:IMG_5196

– 4 scoops proteinas de vainilla o cookies o lo que tengais

– 4 cucharadas de crema de cacahuete

– 4 cucharadas de leche de coco

– 1 clara de huevo

– 1 cucharada de canela

– 1 cucharada edulcorante liquido

SIROPE/TOPPING:

– 1 taza de frambuesas

– 1 cucharadita de goma Xantana

– 1 limon(zumo exprimido)

– 1 cucharadita de edulcorante liquido

PREPARACION:

1.BASE: Por un lado preparamos la base en un bol. Ponemos todos los ingredientes de la BASE y mezclamos bien formando una pasta espesa que volcamos en el recipiente para hornear de base redonda(previamente engrasado) y extenderemos por todo uniformemente, la metemos en el horno a temperatura máxima y a los 5 min la sacamos la removemos de nuevo y la volvemos a meter otros 5 hasta que la textura sea crujiente o al menos no este húmeda. La sacamos del horno y la volvemos a remover por 2º vez, dejamos enfriar un poco mientras preparamos la crema principal.

2. CREMA: ponemos en un cazo 500ml de leche de soja a calentar y el queso batido 0% con la canela y un trozo de corteza de limon, añadimos el edulcorante y el scoop de proteina, todo a FUEGO LENTO, y removemos durante dos minutos, cuando esta bien caliente añadimos el sobre de gelatina y removemos.

3. Volvemos a la BASE y aplastamos bien para que quede compacta, apagamos el fuego de la crema y lo dejamos reposar un poco y aprovechamos para sacar la corteza de limón, antes de que se enfríe (se gelatinizara) lo volcamos sobre la base de galleta proteica que hemos creado y dejamos enfriar en la nevera.

4.OPCIONAL: si quereis con trozos de fruta por dentro es el momento de añadirlos!! antes de meterla en la nevera!

5. TOPPING: metemos en la batidora todos los ingredientes del topping y un chorrito de agua y batimos con la goma xantana(da el efecto gelatinoso y brillante) y pasados dos horas que la tarta este ya montada se cubre toda con el topping y se decora con unas frambuesas extra.

DISFRUTADLA!!!!! y por favor a todos los lectores que tienen sus BLOGS y sus paginas tengan la decencia de publicar la fuente de donde cogen las fotos y recetas GRACIAS!!!!

ENGLISH VERSION

FITNESS RECIPE: “Cream crunchy fitness cake” low carb and low cal

Thank you very much to show with your likes that you like my recipes! has been exciting to see how despite having achieved the 750likes were still rising!
IMG_5218INGREDIENTS:

– 500ml soy milk

– 1 packet powdered gelatin

– 1 tablespoon cinnamon

– Lemon rind

– Liquid sweetener

– 1 scoop vanilla protein (or whatever you have)

– 0% fresh cheese 125ml whipping or quark

CRUNCHY BASE:

– 4 scoops vanilla protein or cookies or whatever tengais

– 4 tablespoons of peanut butter

– 4 tablespoons coconut milk

– 1 egg

– 1 tablespoon cinnamon

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– 1 tablespoon liquid sweetener
TOPPING:

– 1 cup of raspberries

– 1 teaspoon xanthan gum

– 1 lemon (juice squeezed)

– 1 teaspoon liquid sweetener

PREPARATION:

1.Base: Firstly prepare the base in a bowl. Put all ingredients and mix well BASE forming a thick paste that we pour into the baking dish round base (greased) and extend evenly throughout, put it in the oven to maximum temperature and at 5 min take it off the stir again and return it to get another 5 until the texture is crunchy or at least not this wet. The out of the oven and turn to remove for the 2nd time, let cool a bit while you prepare the main cream.

2. CREAM: we put in a saucepan 500ml warm soy milk and cheese smoothie 0% with cinnamon and a piece of lemon rind, add the sweetener and scoop of protein, all SIMMER, and stir for two minutes, when it is hot add the gelatin and stir about.

3. We return to the BASE and crush well to make it compact, turn off the heat of the cream and let it sit for a bit and took the opportunity to remove the lemon rind before it cools (will gelatinize) we pour it over the biscuit base protein we have created and let cool in the fridge.

4.OPCIONAL: if you want with pieces of fruit inside is the time to add them! before putting it in the fridge!

5. TOPPING: get into the blender all the topping ingredients and a splash of water and beat with xanthan gum (gives the effect gelatinous and shiny) and after two hours the cake covered this already assembled all the topping and garnish with Extra some raspberries.

Enjoy it!! and please all readers who have their BLOGS and their pages have the decency to post the source from which they take photos and recipes THANKS!!

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