RECETA FITNESS/ SUPER HAMBURGUESA DOBLE


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 A casi todos nos encantan las hamburguesas, y si ademas le ponemos salsas como que mucho mejor…pero si sigues una dieta no te lo puedes permitir a menudo, o simplementa cuando te apetezca!! y si no sigues una dieta pero te preocupas por tu salud, tampoco querras comerla a menudo!!Hemos encontrado la solución!

La receta que os dejo es muy sencilla y si sois muy fans de acompañarla con patatas os recomiendo que probeis a hacer boniatos en gajos(tipo patatas deluxe) y las metais al horno con especias picantes (evitamos grasas y añadimos carbohidratos complejos).


Ingredientes


  • 150gr de carne picada de pavo-pollo
  • 1 clara de huevo
  • 2 cucharadas de leche sin lactosa desnatada
  • especias al gusto(yo uso picantes)
  • brocoli ya cocinado (sobras de la noche anterior)
  • Pan de pita integral(mercadona)
  • 1 tomate natural


PREPARACIÓN


  1. En un bol mezclamos todos los ingredientes excepto el pan y el tomate
  2. Añadimos un poco de sal baja en sodio, y mezclamos todo para conseguir una masa de carne
  3. Le damos forma de hamburguesa ….y listo para pasar por la sarten.
  4. Mientras, ponemos el pan pita en la tostadora y lo abrimos por la mitad
  5. Colocamos el tomate en rodajas y las hamburguesas encima, tapamos y FITFOODHAMBURGUESA!!!!!

 NOTA: Yo la he acompañado con ensalada porque el boniato y el pan pita integral son demasiados hidratos para mi si es una comida de dieta!!!