RECETA FITNESS/ Porridge de avena o “Gachas de avena”

Queridos y queridas!!

La avena tiene muchos beneficios, ya escribí un post sobre ello, podéis leerlo haciendo click AQUI. Por eso es mi desayuno diario, además tiene muchas ventajas, es un cereal que al triturarlo conseguimos una avena muy rica para cocinar y hornear, también recetas dulces rápidas en el microondas, o incluso pan fitness.

Para encontrar todas las recetas hechas con avena solo tenéis que poner en el buscador que tenéis a la derecha, “avena” y os aparecerán todas las recetas que hay en el blog ya subidas.

Hoy voy a contaros muy rápido como hago mis gachas de avena.

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INGREDIENTES:

    • Avena
    • Canela
    • Agua
    • edulcorante o stevia
    • 1 fruta a elegir

INDICACIONES:

    1. Ponemos en un plato unas 4 cucharadas de avena y echamos canela(1 cucharadita)
    2. lo cubrimos con agua(1dedo por encima de la avena)
    3. añadimos edulcorante o estevia
    4. metemos en el microondas unos 2’30” y lo removemos al sacarlo
    5. añadimos fruta fresca o congelada(frutos rojos) y lo removemos y coge la temperatura perfecta!

TRUCO RICO!! añadimos cuando ya esta cocida una cucharada de CACAO desgrasado y ….voilá!!! delicia de chocolate!!;D

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