RECETA FITNESS: “Gofres proteicos bajos en calorías”

Os vuelvo a contar la SUPER receta del gofre!

Para esta receta es necesario tener una gofrera o un molde con forma de gofre! si no me equivoco en carrefour podeis encontrar las gofreras, incluso en la web te la mandan a casa. Yo la compre en LIDL pero no siempre la tienen!;D

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-Cuándo comerlo: es ideal para desayuno o almuerzo, incluso para merienda si se va a entrenar después.

Ingredientes:

Para un gofre:

  • 30gr de harina de avena
  • 2 claras de huevo
  • 2 cucharadas de queso quark 0%
  • sacarina al gusto o stevia
  • 1 cucharada de canela
  • 1 cucharada de aroma de vainilla

Preparación:

  1. Colocar todo en un bol y batir todo a mano con un tenedor hasta que se queda una masa espesa.
  2. Engrasar la gofrera y cuando esta caliente verter la masa y esperar a que este hecho.
  3. Servirlos con limón y mermelada light o sirope de proteína de chocolate