CONSEJOS/ Descarga La lista de la compra fit

No todo el mundo conoce a fondo el mundo de la nutrición, de hecho, un excesivo elevado porcentaje, no tiene ni idea de lo que tiene en su plato.

Por eso he decidido escribir este post, muy sencillo, y muy efectivo para empezar a cambiar nuestros hábitos a la hora de ir a la compra, y a la hora de cocinar nuestros platos y los de nuestras familias(si tenemos que hacerlo para ellos también)




lista de la compra

 1

HIDRATOS

    • Arroz integral
    • Avena
    • Garbanzos
    • Lentejas
    • Tortitas de arroz
    • Boniato
    • Patata
    • Judías blancas/pinta/negra
    • Quinoa(en herbolarios o carrefour)

2

PROTEINAS

    • Carne magra de ternera
    • Pechuga de pollo
    • Claras de huevo
    • Carne de conejo
    • Pechuga de pavo
    • Quesos frescos 0%
    • Atún en lata al natural bajo en sal
    • Pescados blancos(merluza, panga, tilapia, pescadilla…)
    • Pescado azul(sardinas, atún, emperador, lubina, dorada…)

 3

GRASAS

    • Nueces
    • Almendras
    • Pistachos
    • Cacahuetes
    • Aceite de oliva
    • Aceite de coco
    • Leche de coco
    • Aguacate
    • Quesos curados(con precaución)

4

VERDURAS

    • Acelgas
    • Espinacas
    • Alcachofas
    • Pepino
    • Brócoli
    • Espárragos verdes
    • Lechugas, brotes
    • Coliflor
    • Judías verdes




Si no sabeis donde encontrar los productos más fit, no os olvidéis de pasar por mi sección favorita “Supermercado fit” donde coloco todos mis productos fit preferidos, que son, y donde podéis encontrarlos.

Pues ya la tenéis! y ahora??

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12 Comments
  1. JuanJo López
    • fitfoodmarket
  2. stela
    • fitfoodmarket
      • stela
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  3. Ana
  4. Albert
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