CONSEJOS/ La autoestima ¡ARRRRRRIIIIIBAAAA!!!

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Hola fitfoodamig@s!!

Hoy os dejo un post muy interesante, sobre la importancia de tener una buena AUTOESTIMA para poder lograr todo aquello que nos propongamos. He elegido este tema a vuestra petición, os acordais de la foto que subí “Tu eliges, yo escribo” donde os preguntaba los temas que os interesaría conocer.

Pues el tema de la autoestima fue uno bastante pedido tanto en Instagram como en Facebook. No me olvido!! seguiré subiendo post de temas que me habéis pedido! Al menos uno semanal seguro!

Aqui os dejo lo que he encontrado, es algo muy interesante, de la mano de profesionales, psicólogos.

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LA AUTOESTIMA

Un adecuado nivel de autoestima es la base de la salud mental y física del organismo. El concepto que tenemos de nuestras capacidades y nuestro potencial no se basa sólo en nuestra forma de ser, sino también en nuestras experiencias a lo largo de la vida. Lo que nos ha pasado, las relaciones que hemos tenido con los demás (familia, amigos, etc.), las sensaciones que hemos experimentado, todo influye en nuestro carácter y por tanto en la imagen que tenemos de nosotros mismos.

El autoconcepto deriva de la comparación subjetiva que hacemos de nuestra persona frente a los demás, así como de lo que éstos nos dicen y de las conductas que dirigen hacia nosotros. También los éxitos y los fracasos personales influyen en nuestra forma de valorarnos.

Para intentar aumentar nuestra autoestima debemos ante todo empezar por ser nuestros mejores amigos, saber que no hay nada ni nadie en este mundo más importante que nosotros mismos. Por eso hemos de aceptarnos tal y como somos, pensando no existe nadie mejor ni peor, aunque todos seamos diferentes, pues en eso se basa la diversidad humana.

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Consejos prácticos para mejorar nuestra autoestima:

  1. El hecho de querernos más y mejor está en nuestras manos, no en las de los demás. Todo reside en la cabeza y nosotros somos quienes debemos intentar cambiar nuestro autoconcepto.
  2. Acéptate tal y como eres, en tus cualidades y defectos. Todos tenemos defectos, nadie es perfecto ni pretende serlo.
  3. Desarrolla el sentido del humor, no des tanta importancia a cosas que no la tienen, ni a los posibles comentarios de los demás. Seguramente en la mayoría de ocasiones nos hacemos montañas innecesariamente, la gente no está siempre pendiente de lo que hacemos o decimos, todo está en nuestra imaginación.
  4. Préstate más atención, dedícate tiempo a hacer aquello que te haga feliz y te satisfaga.
  5. No temas a las responsabilidades o a tomar decisiones, si algo sale mal aprende de tus errores y ten coraje para volver a intentarlo. Nadie está libre del error en esta vida y a veces hay que ver la cara positiva de los fracasos, piensa que aunque se cierren unas puertas, luego se abrirán otras que pueden ser incluso mejores.
  6. Si una relación personal no acaba de funcionar, no pienses nunca que la culpa es sólo tuya, entre dos personas ambas partes son responsables de su comportamiento. La verdad al final es que sólo hubo una incompatibilidad de caracteres.
  7. Prémiate por tus logros, aunque estos sean pequeños o poco importantes, así te sentirás mejor.
  8. Simplifica tu vida y dirígete hacia objetivos realmente valiosos para ti, dedicándote a ellos intensamente, sin miedo.

No es fácil cambiar nuestra autoestima, si lo fuera seguramente nadie sufriría por tenerla demasiado baja, ni existirían personas tímidas o dependientes, pero hemos de creer que tampoco hay nada imposible si ponemos realmente empeño en conseguirlo. Las personas tenemos suficientes capacidades como para cambiar y aprender al largo de nuestra vida, pues como dice el refrán “la fe mueve montañas.

Con una buena autoestima tendrás:

  • Mayor aceptación de ti mismo y de los demás.
  • Menos tensiones y mejor posición para dominar el estrés.
  • Una visión más positiva y optimista respecto a la vida.
  • Una buena aceptación de las responsabilidades personales y la sensación de poseer un mejor control de las cosas.
  • Más independencia.
  • Mejor capacidad de escuchar a los demás.
  • Un mayor equilibrio emocional.
  • Disfrutarás de las situaciones sociales, pero también de la soledad.
  • Una mayor autoconfianza, más humor y creatividad.
  • Menos temores ante los riesgos y fracasos, que se convertirán en oportunidades, retos, experiencias.
  • Un aumento de la capacidad de expresar los sentimientos.
  • Desaparecerán los sentimientos negativos como la envidia o el rencor.
  • Tendrás una mayor ilusión, motivación, entusiasmo y capacidad para disfrutar de los grandes y pequeños placeres de la vida.

     

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Espero que os sirva de mucha ayuda. Lo importante para poder alcanzar nuestros objetivos, es el propio respeto y la confianza que uno tiene de si mismo. Nadie lo hará por ti!!

Mas info en Psicoactiva.

 

4 Comments
  1. daniela perez
    • fitfoodmarket
  2. Julia
  3. Eloisa