ENTRENAMIENTO/ HOMBRO2: “ELEVACIONES FRONTALES”

REALIZACIÓN:

Realizamos una elevación frontal con cada una de las mancuernas de manera alterna, la palma de la mano mira hacia abajo (agarre prono). Recordad que teneis que partir de una tensión abdominal. Al subir la mancuerna no debemos de sobrepasar de la horizontal. Podemos endurecer el ejercicio si nos detenemos un instante en la zona más alta.

(Vídeo no disponible)