ENTRENAMIENTO/ HIIT 4

ENTRENAMIENTO QUEMA-GRASA EN 1 HORA:

 

Processed with Rookie

 


 

– ELIPTICA:
· 15′ calentamiento en elíptica (intensidad 6-8)


 

– CINTA/CAMINADORA(pendiente 0 todo el tiempo): 
· 10′ Trote velocidad 8.5


 

· 1’30” Sprint velocidad 13.0
· 1’30” Trote velocidad 8.0
· 1′ Sprint velocidad 14.0
· 1′ Trote velocidad 8.0
· 1′ Sprint velocidad 14.5
· 1′ Trote velocidad 8.0
· 45″ Sprint velocidad 15.0
· 45″ Trote velocidad 7.5
· 30″ Sprint velocidad 16.0
· 30″ Trote velocidad 7.0


 

· 10′ Cardio trote velocidad 9.5


 

· 15′ enfriamiento caminando a 6.0(sin agarrarte a la caminadora)


HECHO!!!!!!!! DISFRUTAD ;D