ENTRENAMIENTO/ HIIT 2

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Nivel: Avanzado

Puedes bajar 2 puntos y hacerlo nivel medio.


 

CALENTAMIENTO:
10′ andando pendiente 13.0 velocidad 5.0
5′ trote pendiente 0 velocidad 9.0

HIIT:

    • 1′ pendiente 0 velocidad 14.0

    • 1′ pendiente 0 velocidad 9.0

    • 1′ pendiente 0 velocidad 14.5

    • 1′ pendiente 0 velocidad 8.5

    • 1′ pendiente 0 velocidad 15.0

    • 1′ pendiente 0 velocidad 8.0

    • 1′ pendiente 0 velocidad 15.5

    • 2′ pendiente 0 velocidad 6.5(andando rápido)

    • 1′ pendiente 0 velocidad 16.5

    • 1′ pendiente 0 velocidad 6.0


RECUPERACIÓN:
10′ pendiente 8.0 velocidad 5.0

ENFRIAMIENTO:
5′ pendiente 5.0 velocidad 4.0

ESTIRAMIENTOS Y DUCHA!