ENTRENAMIENTO/ espalda 7: Remo en multipower

REALIZACIÓN: De pie, rodillas ligeramente flexionadas, tronco inclinado 45º, espalda bien recta, barra asida en supinación(posible hacerlo en pronación afectando a otros músculos), manos separadas una distancia mayor a la anchura de los hombros, brazos colgando, inspirar, efectuar un bloqueo respiratorio y una contracción isométrica de la banda abdominal, tirar de la barra hasta el pecho y volver a la posición de partida y espirar. Son muchas las personas que utilizan demasiada carga, o bien que dejan caer ésta olvidando los importantes efectos de la fase negativa del movimiento. Y la mayoría de la gente no deja bajar la carga lo suficiente como para elongar al máximo los dorsales.

(Vídeo no disponible)

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