HIIT Archive

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ENTRENAMIENTO/ HIIT6 (fartlek)

Una rutina de HIIT avanzada, se trata de intervalos de muy alta intensidad combinado con periodos cortos de recuperación. Es una sesión que se hace dura, el requerimiento calórico es súper exigente. También se conocen …
HIIT 5

ENTRENAMIENTO/ HIIT 5

    Una rutina de HIIT avanzada, que si reducís la velocidad a andar rápido en vez de trotar, se convierte en una rutina para principiantes. Se trata de una sesión de CUESTAS, trabajo muy …
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ENTRENAMIENTO/ HIIT 4

ENTRENAMIENTO QUEMA-GRASA EN 1 HORA:       – ELIPTICA: · 15′ calentamiento en elíptica (intensidad 6-8)   – CINTA/CAMINADORA(pendiente 0 todo el tiempo):  · 10′ Trote velocidad 8.5   · 1’30” Sprint velocidad 13.0 …
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ENTRENAMIENTOS/ HIIT 3

  Esta nueva rutina de HIIT es diferente a las dos anteriores. En esta no vamos a sprintar(correr), vamos a trabajar la intensidad con la pendiente. Es muy importante NO COGERSE a la máquina durante …
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ENTRENAMIENTO/ HIIT 2

  Nivel: Avanzado Puedes bajar 2 puntos y hacerlo nivel medio.   CALENTAMIENTO: 10′ andando pendiente 13.0 velocidad 5.0 5′ trote pendiente 0 velocidad 9.0 HIIT: 1′ pendiente 0 velocidad 14.0 1′ pendiente 0 velocidad …

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