Monthly Archive:: julio 2014

  Esta nueva rutina de HIIT es diferente a las dos anteriores. En esta no vamos a sprintar(correr), vamos a trabajar la intensidad con la pendiente. Es muy importante NO COGERSE a la máquina durante …

Seguimos esta semana con los smoothies detox 7 días 7 smoothies. Este de un color intenso y precioso, me encanta este color! Por eso lo he llamado el smoothie de la pasión…no penséis mal!!   …

  INGREDIENTES (con sus cantidades reales):     AÑADE DOS HIELOS + STEVIA + 1 VASO DE AGUA Y BÁTELO POR 1 MINUTO!!     DISFRÚTALO!!! Tengo que deciros que este es por ahora mi …

    INGREDIENTES:     AÑADIMOS 1 VASO DE AGUA + STEVIA + 2 HIELOS….BATIMOS!       DISFRÚTALO!! A CUALQUIER HORA DEL DIA ACOMPAÑANDO TUS SNACK O EN AYUNAS PARA CONSEGUIR UN MAYOR EFECTO …

  Nivel: Avanzado Puedes bajar 2 puntos y hacerlo nivel medio.   CALENTAMIENTO: 10′ andando pendiente 13.0 velocidad 5.0 5′ trote pendiente 0 velocidad 9.0 HIIT: 1′ pendiente 0 velocidad 14.0 1′ pendiente 0 velocidad …

  1. INGREDIENTES + CANTIDADES:     2. ÁÑADE UN VASO DE AGUA + 2 HIELOS + STEVIA(endulzante)… BÁTELO!!     3. DISFRUTA!    

  Los famosos “green smoothies” están llenos de nutrientes, fibra y clorofila. Los nutrientes y la fibra son necesarios para mantenernos saludables, pero no todos conocen los increíbles beneficios que la clorofila tiene para la salud, …

¿QUIÉN SE APUNTA A LA SEMANA DE LOS SMOOTHIES DETOX? Hashtag- #smoothieconvikika  Durante la semana subiré una receta de smoothie diferente, así tendremos, 5 smoothies detox al final de la semana. Os cuento algunas ventajas …

  Como prometí, voy a ir subiendo mis rutinas de HIIT a esta sección del blog para que tengáis cada semana un ejemplo de HIIT y las incluyáis en vuestros entrenamientos. Un pregunta muy común …

Cuando hablamos de perder grasa corporal siempre hay un suplemento que sale a la luz, la L-Carnitina, siempre rodeada de incertidumbres y dudas sobre sus propiedades, por la falta de estudios que confirmasen su funcionamiento, …

  Soy amante de las tortitas, creo que ya me conocéis un poco:D, así que como tenía harina de centeno en la despensa, he decidido probar una versión diferente de las tortitas fit y ha resultado …

    1 – No dejes los entrenamientos con peso. Una de las cosas que mas se escucha, es que para definir hay que hacer muchas repeticiones con muy poco peso. No caigas en el …

  Una opción para snacks de tarde, sin hidratos de carbono, pero dulce y con textura de pastel. Es muy sencillo de hacer, se tardan 5 minutos en prepararlo(con la coliflor previamente cocida) y 15 …

Vamos a ponernos en el supuesto de que llevamos un tiempo haciendo dieta, entrenando, y llevando unas pautas en teoría correctas para alcanzar nuestros objetivos pero estos no terminan de llegar, o nos hemos estancado, …

No se si sabeis, que en EEUU tienen un montón de productos enfocados a este estilo de vida fitness, que aun no han llegado a Europa, yo los veía constantemente por las redes con impotencia …